Hnews.id | Performa seorang atlet endurance sangat dipengaruhi VO2 Max dan VO2 Max itu bisa ditingkatkan. Bagaimana caranya?
Prinsip utama untuk meningkatkan Vo2 Max adalah latihan endurance dan asupan energi dan zat gizi serta zat ztokimia.
Prinsip asupan energi dan zat gizi antara lain: Tingkatkan asupan energi hingga mencapai jumlah yang memadai dengan proposi karbohidrat lebih besar. Karbohidrat sangat efisien untuk dapat dimetabolisme menjadi energi dan untuk simpanan glikogen di otot dan hati.
Pemilihan sumber karbohidrat yang diutamakan adalah yang mengandung vitamin dan mineral.
Nantikan #EdukasiISNA selanjutnya tentang gizi olahraga prestasi dan gizi olahraga kebugaran. Masyarakat Bugar Atlit Berprestasi.
Sumber: https://www.instagram.com/indonesia_sport_nutritionist_/
[ary]
