Hnews.id | Rutin berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Imunitas tubuh yang kuat akan membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan penyakit.
Hal tersebut disampaikan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan melalui akun media sosial Instgram miliknya, Minggu (27/6/2021).
“Kamu bisa berolahraga secara mandiri di rumah supaya lebih aman,” ujar Anies.
Kata Anies misalnya dengan olahraga kardio, lompat tali, naik turun tangga, ataupun senam hingga meditasi melalui yoga.
Anies menyebut, selama PPKM Mikro, seluruh prasarana dan sarana olahraga outdoor maupun indoor ditutup (SK Kadispora No. 64 Tahun 2021).
Menurut Anies untuk menjaga imunitas tubuhmu, selain berolahraga, upayakan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur cukup, dan menghindari stres.
“Selalu disiplin patuhi prokes 5M (memakai masker dengan benar, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas),” demikian tutup Anies. [ary]
