Hnews.id | Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan perilaku yang sehat, karena kesadaran pribadi, keluarga dan seluruh anggota dapat membantu diri sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan masyarakat. Biasanya gerakan PHBS sering dilakukan terutama sebagai bentuk yang harus dilakukan di masyarakat, karena tanpa PHBS, perilaku masyarakat itu sendiri mungkin tidak teratur.
Berdasarkan Kementerian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, tujuan utama Kampanye Perilaku Hidup Bersih Sehat (PHBS) adalah meningkatkan kualitas kesehatan melalui proses penyadaran yang merupakan awal perilaku hidup sehari-hari bagi individu untuk berkontribusi pada kehidupan yang bersih dan sehat. Manfaat PHBS yang utama adalah terciptanya masyarakat yang sadar akan kesehatan dan memiliki pengetahuan dan kesadaran untuk menjalani perilaku hidup yang menjaga kebersihan dan memenuhi standar kesehatan.
Sejak awal tahun 2020, kita semua sudah tahu bahwa akibat wabah Covid-19, masyarakat Indonesia khususnya harus bisa beradaptasi. Banyak masyarakat khususnya masyarakat umum yang mengetahui manfaat pola hidup sehat dan bersih untuk menghindari timbulnya penyakit khususnya virus Covid-19. Menurut data yang dilansir CNN Indonesia pada 29 Juli 2021, Indonesia menjadi negara dengan angka kematian harian akibat Covid-19 tertinggi di dunia, dengan 1.449 kasus.
Namun seiring berjalannya waktu, terutama pada tahun 2021, angka kematian akibat Covid-19 sudah mulai menurun secara perlahan.Walaupun varian Delta yang masuk ke Indonesia melonjak, kini turun tajam, bahkan Jakarta bisa dikatakan di sini zona hijau. Oktober 2021. Namun bukan berarti kasus Covid-19 sudah berakhir, dan masyarakat tidak bisa asal-asalan dengan pola hidup bersih dan sehat.
Masyarakat harus konsisten menjaga protokol kesehatan dan pola hidup bersih dan sehat agar tidak hanya terhindar dari wabah Covid-19, tetapi juga mencegah penyakit lainnya. Karena tujuan utama dari PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) tadi bukan hanya karena mewabahnya virus 19, tetapi juga benar-benar mengajak masyarakat di Indonesia untuk memiliki lingkungan yang bersih, sehat dan nyaman.
Adapun tips-tips yang dapat dilakukan agar dapat menjalani pola Hidup Sehat dan Bersih saat Pandemi ini yaitu :
Mengkonsumsi makanan yang bergizi dengan porsi yang seimbang
Dosis yang telah ditentukan yang dikutip dalam artikel Kompaspedia, jika Anda makan atau minum sesuai dengan gizi seimbang, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit dan penyakit menular lainnya. Karena memang di era pandemi Covid-19 ini, daya tahan tubuh sangat diperlukan. Minum lebih dari 2 liter air mineral setiap hari.
Olahraga atau aktivitas Fisik secara teratur
Sesuai himbauan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, latihan fisik secara teratur dan olahraga dengan cara yang benar di rumah dapat meningkatkan daya tahan/kekebalan tubuh. Jangan lupa kita sebagai masyarakat dapat memanfaatkan sinar matahari saat berolahraga. Ini melawan sel-sel sistem kekebalan tubuh.
Menaati Protokol Kesehatan selama Beraktivitas
Untuk mewujudkan pola hidup bersih dan sehat, kita/masyarakat tentunya harus mengikuti aturan kesehatan pemerintah untuk mengurangi penyebaran virus covid-19 di Indonesia setiap hari, dan bersiap untuk mencuci tangan. Saat bepergian kemanapun.
Mengkonsumsi Suplemen, Vitamin dan Multivitamin Makan makanan bergizi saja seringkali tidak cukup untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, sehingga kita/masyarakat harus cukup mengonsumsi vitamin, suplemen dan multivitamin dan kita pun harus memilih suplemen yang pastinya harus aman sesuai standar yang telah ditentukan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM
