Hnews.id| Kurang tidur sangat berbahaya terhadap Kesehatan kita, terlebih kepada anak muda yang sering mengalami deprersi dan stress. Salah satu faktor depresi adalah orang sekitar seseorang. Insomnia ini banyak terjadi di kalangan masyarakat Indonesia yang disebabkan oleh beberapa faktor tertentu. Pada umumnya, orang membutuhkan 8 jam untuk tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Waku tidur yang terlalu lama atau malah terlalu sedikit dapat menimbulkan gangguan fisik maupun mental. Tetapi, waktu tidur yang cukup juga tidak menjamin kondisi tubuh tetap fit jika kualitas tidurnya tidak baik. Dalam UU Nomor 18 Tahun 2014 Pasal 3a berisi tentang menjamin setiap orang dapat mencapai kualitas hidup yang baik, menikrnati kehidupan kejiwaan yang sehat, bebas dari ketakutan, tekanan, dan gangguan lain yang dapat mengganggu Kesehatan Jiwa
Pengertian
Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukan dan gejala tersebut diikuti karena gangguan fungisional saat bangun tidur dan beraktifitas di saat pagi hari. Gangguan pola tidur merupakan kondisi seseorang yang mengalami resiko perubahan jumlah dan kualitas pola istirahat seseorang yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Susahnya tidur besar kemungkinan karena masalah akademis, emosional, dan perilaku yang terjadi pada orang dewasa yang dapat dicegah atau diperbaiki melalui intervensi. Insomnia jika terus dibiarkan akan berakibat fatal dan menyebabkan kematian karena timbulnya penyakit tertentu yang disebabkan insomnia
Akibat Dari Gangguan Tidur
Jadi, menurut NSF (National Sleep Foundation) gangguan tidur dapat menimbulkan bebarapa efek pada manusia. Disaat kurang tidur, dapat mengganggu hubungan keluarga dan pekerja serta mengurangi aktivitas sosial. kurang tidur dapat menurunkan produktivitas pekerja seperti keterlambatan atau ketidakhadiran pekerja serta kecelakaan di tempat kerja. Dibawah ini ada beberapa akibat dari kurang tidur,antara lain:
- Seseorang akan berfikir secara lambat
- Membuat banyak kesalahan karena kurang focus
- Sulit untuk mengingat sesuatu
- Menyebabkan kecelakaan
- Tidak sabar
- Lebig cepat marah
- Gelisah, dan
- Depresi
Secara umum, kurangnya tidur juga dapat menyebabkan wajah kusam, jerawatan, beruntusan, serta mempercepat penuaan. Khususnya pada remaja menggunakan produk skincare tidak begitu berpengaruh terhadap Kesehatan kulit wajah jika terlalu sering begadang atau kurang tidur.
Faktor Penyebab Insomnia
Banyak faktor yang menyebabkan anemia ini, salah satunya adalah kualitas hidup dimana kualitas hidup dapat dpandang dari segi subjektif dan objektif. Segi subjektif adalah perasaan puas terhadap segala sesuatu secara umum sedangkan objektif adalah pemenuhan tuntutan kesejahteraan materi,status sosial, dan kesempurnaan fisik secara sosial budaya. Menurut cella penilaian kualitas hidup penderita insomnia dapat dilihat dari aspek:
- Kesehatan fisik
- Kesehatan mental
- Fungsi sosial
- Fungsi peran
- Dan perasaan sejahtera
Selain itu faktor merokok juga mempunyai hubungan dengan angka kejadian insomnia, kandungan imotin dalam rokok memiliki pengaruh besar dengan kejadian insomnia. Faktor lain yang mengakibatkan insomnia adalah aktivitas fisik. Kurangnya olahraga membuat pikiran tidak tenang dan membuat seseorang depresi yang mengakibatkan insomnia. Faktor insomnia ini juga bisa karena terlalu lama menggunakan handphone yang membuat pikiran menjadi tertuju terhadap apa yang kita lihat di handphone tersebut dan menjadi susah tidur.
