Hnews.id | Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) merupakan sistem pembelajaran tanpa tatap muka secara langsung antara guru dan siswa namun menggunakan suatu aplikasi yang memerlukan jaringan internet, seperti whatsapp, telegram, zoom meeting, google meet, google classroom, quiepper school, skype, youtube serta aplikasi lainnya yang dilakukan pembelajaran bersama, dalam waktu yang sama, di tempat yang berbeda. Istilah pembelajaran daring dan luring muncul sebagai salah satu bentuk pola pembelajaran di teknologi informasi seperti sekarang ini.
Pandemi Covid-19 yang terjadi di Indonesia bukan hanya berdampak dalam aktivitas ekonomi masyarakat, namun pula berdampak dalam pendidikan. Belum optimalnya dukungan semua aspek yg berdampak pada kualitas aplikasi PJJ pada masa pandemi diperkirakan akan menyebabkan penurunan kemampuan anak didik (learning loss), peningkatan anak putus sekolah, serta secara pribadi dapat menurunkan potensi kemampuan anak didik pada masa mendatang. Lantaran pandemi, hubungan sosial dan komunikasi secara global luar sudah dibatasi serta situasi psikologis ini sudah berubah. Lantaran semua proses pembelajaran dilakukan secara daring, transformasi pembelajaran digital pula berdampak kepada kelelahan serta peningkatan stres.
Kelelahan (fatigue) merupakan suatu keadaan yang ditandai adanya penurunan kemampuan bekerja serta penurunan kinerja, umumnya disertai dengan perasaan lelah, lesu, juga lemas. Penyebab kelelahan bisa berupa faktor gaya hidup, faktor mental serta faktor fisik. Orang yang selalu merasa lelah diantaranya mengantuk, batuk, pusing, kurang perhatian, kurang semangat, penurunan berat badan, nyeri dada, mual, muntah, demam, nyeri otot, depresi, dll.
Cara mengatasi fatigue :
- Anda bisa mengurangi atau mengurangi rasa lelah melalui olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda.
- Perbanyak minum air putih, para ahli kesehatan menganjurkan untuk minum air putih sedikitnya delapan gelas sehari.
- Hindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
- Dengan mempertimbangkan kualitas atau pola makan makanan yang kita makan, kita makan makanan bergizi secara teratur.
- Kurangi stres dengan melakukan aktivitas yang membuat hidup lebih mudah. Berkreasi, berkemah atau kegiatan menyenangkan lainnya.
- Menjaga berat badan Jika Anda adalah orang yang kelebihan berat badan, buatlah rencana penurunan berat badan, karena hal ini dapat mengurangi kelelahan.
- Tidur efektif, usahakan tidur 6 hingga 8 jam sehari di malam hari.
Selama sarana dan prasarana terpenuhi, PJJ ini sebenarnya dapat dilaksanakan dengan benar. Karena banyak hambatan, hal ini menjadi tantangan tersendiri bagi dosen dan mahasiswa. Para dosen disini sangat mempengaruhi dalam proses pembelajaran daring. Bagaimana cara dosen menghadapi pembelajaran daring dan mengatasi berbagai kendala yang dihadapinya. Dosen dapat mengatasi berbagai kendala dalam pembelajaran daring dengan memanfaatkan sumber daya yang tersedia dengan sebaik-baiknya.
Menyusun rencana pembelajaran yang mudah dipahami mahasiswa dan lebih kreatif dalam perkuliahannya sehingga mahasiswa dapat dengan mudah mempelajari dan memahami materi yang diberikan oleh dosen. Para mahasiswa berharap agar pandemi Covid-19 segera berakhir sehingga kegiatan perkuliahan dapat kembali normal.
