Hnews.id | Kalian pastinya sudah tahu bahwa air putih itu sangat penting bagi kesehatan. Namun, apakah kalian sudah tahu manfaat minum air putih setelah bangun tidur?
Ternyata minum air putih setelah bangun tidur begitu banyak manfaat nya, bisa membuat hari anda menjadi lebih baik, bisa juga untuk menurunkan berat badan jika anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan, minum air putih ini sangat penting.
Apa saja sih manfaat minum air putih setelah bangun tidur?
- Menghidrasi sel tubuh, karena saat tidur boleh jadi memang tubuh tidak bergerak banyak, namun organ tubuh bekerja untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan juga terjadi penguapan dalam tubuh, maka dari itu dianjurkan untuk minum air putih setelah bangun tidur. Tetapi jangan langsung minum dengan volume yang cukup banyak, 1-2 gelas saja sudah cukup agar volume darah tidak mengalami peningkatan secara tajam.
- Detoksi tubuh, detoks ini dapat membuang racun dan memurnikan tubuh yang membuat kulit menjadi lebih bersih dan halus. Jika ditambahkan perasan jeruk lemon, jauh lebih baik untuk mengangkatkan berbagai lender yang tidak bermafaat dalam tubuh sehari sebelumnya.
- Mengurangi berat badan. Pada saat perut sedang kosong, minum air putih bisa memperlancar dan meningkatkan laju metabolism dalam tubuh dan bisa untuk menunda lapar, maka minum air putih sangat efektif untuk anda yang sedang program menurunkan berat badan.
- Mencegah sakit, karena air memegang peranan penting dalam menjaga system limfatik saat kita kekurangan cairan dalam tubuh.
Itulah beberapa manfaat mengenai minum air putih saat bangun tidur. Memang sebagian besar orang lebih memilih minuman berperasa ketimbang air putih yang rasanya tawar. Ada beragam minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian. Namun, jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih, karena bebas kalori dan gula.
Anjuran minum air putih dikonsumsi sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter air setiap harinya. Sementara untuk wanita hamil, disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.
Kalian akan dianjurkan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak jika mengalami beberapa kondisi, seperti: Setelah berolahraga, Saat cuaca panas, Ketika mengalami demam, diare, dan muntah-muntah
Jadi jangan sampai lupa untuk minum air putih setiap harinya ya! Karena banyak sehakali manfaat nya untuk Kesehatan kita.