Hnews.id | Katarak adalah penyakit mata ketika lensa mata menjadi keruh dan berwarna putih. Katarak juga termasuk proses degeneratif berupa kekeruhan pada lensa mata, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, yang dapat berujung pada kebutaan. Sedangkan katarak senilis sendiri merupakan jenis katarak yang menimbulkan kekeruhan di mana-mana pada lensa mata akibat pengendapan ion kalsium yang melapisi lensa mata.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pada tahun 2020 terdapat kurang lebih 8 juta orang mengalami gangguan penglihatan di Indonesia, 1,6 juta diantaranya adalah tunanetra. Katarak menyumbang 81,2% dari kebutaan. Dari data tersebut dapat disimpulkan bahwa katarak merupakan penyebab kebutaan yang paling sering terjadi. Melihat kasus katarak yang banyak, katarak tidak bisa disepelekan begitu saja.
Katarak senilis lebih sering terjadi pada lansia atau lanjut usia. Namun, tidak menutup kemungkinan katarak senilis akan menyerang orang di bawah usia 60 tahun.
Usia >40 tahun, merokok, minum alkohol, malnutrisi, diabetes, tekanan darah tinggi dan faktor risiko lainnya dapat meningkatkan terjadinya katarak senilis. Juga, peningkatan harapan hidup, riwayat trauma mata, infeksi selama kehamilan, penggunaan jangka panjang atau penggunaan obat tetes mata steroid, paparan sinar matahari berlebihan, paparan zat beracun, riwayat keluarga, riwayat operasi mata, dan kondisi mata lainnya seperti glaukoma. dan uveitis. Gejala katarak adalah penglihatan kabur seperti berkabut, melihat lingkaran cahaya di sekitar lampu, penglihatan ganda, penglihatan malam berkurang, silau saat melihat lampu, dan sering mengubah ukuran kacamata.
Tapi jangan khawatir, kita bisa mencegah katarak sejak kecil! Yuk simak cara mencegah katarak di usia muda.
- Lakukan pemeriksaan mata
Melalui pemeriksaan mata secara rutin, kita dapat mengetahui apakah mata kita sehat. Melalui pemeriksaan ini, kami berupaya mencegah katarak sejak dini.
- Melindungi mata dari sinar UV
Benturan dan sinar yang kuat (UV) dapat menyebabkan kerusakan mata. Paparan sinar UV setiap hari dapat merusak sistem mata, mengubah mata menjadi katarak. Jadi jika Anda berencana untuk bepergian pada siang hari, kenakan kacamata hitam untuk menghindari paparan sinar UV secara langsung.
- Mengontrol gula darah dan tekanan darah
Tahukah Anda, pemeriksaan gula darah dan tekanan darah secara rutin dapat mengontrol terjadinya katarak di usia muda. Kadar gula darah tinggi dan tekanan darah diketahui mempengaruhi perkembangan katarak dini. Oleh karena itu, sebaiknya periksa kadar gula darah dan tekanan darah kita secara rutin.
- Kurangi mengemudi di malam hari
Mengemudi di malam hari dengan pencahayaan yang buruk dapat membuat mata Anda cepat lelah. Beban kerja pada mata bisa 2 hingga 3 kali lebih besar daripada mengemudi di siang hari.
- Pencahayaan yang memadai
Kebutuhan pencahayaan yang cukup untuk membaca atau melihat dari dekat sangat mempengaruhi perkembangan katarak. Saat membaca, cahaya yang buruk dapat memengaruhi kinerja mata dan membuat mata cepat lelah. Oleh karena itu, jangan gunakan lampu atau lampu redup saat membaca.
- Makan makanan yang kaya antioksidan
Makanan kaya antioksidan seperti vitamin A, C dan E dapat membantu mencegah katarak pada tahap awal. Kalau kita sudah terkena katarak, tidak bisa disembuhkan dengan obat-obatan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan sangat dianjurkan.
- Hindari obat tetes mata yang diklaim dapat menyembuhkan katarak karena tidak terbukti secara ilmiah
Referensi:
- Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat (no date) Katarak Penyebab Terbanyak Kebutaan, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Available at: https://www.kemkes.go.id/article/view/20100600004/katarak-penyebab-terbanyak-kebutaan.html (Accessed: 20 May 2023).
- Katarak, Kenali Gejala Dininya (no date) Direktorat P2PTM. Available at: https://p2ptm.kemkes.go.id/tag/katarak-kenali-gejala-dininya (Accessed: 15 May 2023).
- Katarak : Kebutaan Yang dapat Dicegah (no date) Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan. Available at: https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/891/katarak-kebutaan-yang-dapat dicegah#:~:text=Katarak%20adalah%20suatu%20kondisi%20dimana,katarak%20disebabkan%20oleh%20proses%20penuaan. (Accessed: 24 May 2023).
